SMART WELL-BEING · 2026

Energy that

stays.

練息場｜企業能量管理方案

01

PART 01 · 逆轉實證

60%

組織年度離職率

誕生於高壓的廣告產業

我們親歷過一年內流失 60% 夥伴的危機

發現傳統績效管理已無法應對數位時代的集體焦慮。

練息場不是一個理論，而是組織為了活下來、為了留住好人才

從真實失敗中實驗出的企業能量管理技術。

02

PART 01 · 逆轉實證

案例實證：逆轉留才困境

廣告集團導入練息場方案後，透過去識別化的「優勢韌力企業報告」精準定位高風險 BU。三年內離職率顯著下降。

新人離職率

60% → 43%

下降 17 個百分點

練息場不重複參與率

20%→58%

為傳統 EAP的數十倍

HR留才經濟價值

千萬

估算省下逾千萬成本

三年累計，組織文化從「能量耗竭」走向「能量正向」

2022–2025 追蹤

03

PART 01 · 逆轉實證

實證數據：真實追蹤，看得見的改變

逐年量表追蹤的三組真實數據，說同一件事：員工狀態真的變更好。

幸福感全面提升

7 大向度 2024 → 2025

✓

幸福向度全面上升，沒有單點美化。

壓力值逐年減低

壓力分布 2022 → 2025

✓

高壓族群逐年縮小，正常區間持續擴大。

導入早，幸福感更高

同集團下各企業比較

✓

最早導入的企業，幸福感居集團之冠。

04

PART 01 · 逆轉實證

文化轉變動力

怎麼做到的？

STEP 1

優勢韌力企業報告

發現新人與 BU 能量異常

壓力爆表、幸福感低落。

STEP 2

政策決心支持

—人事異動，安定人心

—宣示練息場假、自我照顧假

—主管帶頭示範，自我照顧為職場文化

STEP 3

練息支持系統

心理師主題課程

依據企業報告，提供客製化主題課程

Chill 療癒工作坊

提供跨 BU 員工交流，打破部門藩籬

05

PART 02 · 服務項目

02

TRANSFORMATION LOGIC

這不只是員工福利，

而是「組織留才技術」。

把每一次療癒，都變成可被衡量、可被追蹤、可被複製的留才資產。

06

PART 02 · 服務項目

THE ONE AND ONLY

練息場提供實證數據的預防性 EAP

心理師 × 數據研究 × 療癒師｜全新型態的企業能量管理系統

心理師

Psychologist

把壓力變成可讀數據，帶領員工自我覺察

數據研究

Research

師大心輔系產學研究，讓成效被學術驗證

療癒師

Healer

策展級療癒體驗，讓員工真正有感

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07

PART 02 · 服務項目

CHILL · 員工有感

Chill 療癒力

客製化主題課程

五感茶席、森林療癒、節氣食療、躺躺音樂會、呼吸清理

客製化主題課程，教員工自我照顧，有意識的休息

把放鬆變成可帶走的能力。

療癒師駐點服務
直覺推拿、頌缽音療

一對一療癒體驗，當下被好好接住。

+30%

活動參與者身心感受平均提升
2025 逾 300 人活動後問卷

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08

PART 02 · 服務項目

WELL · 企業有據

Well 優勢幸福力

心理師導入「能量管理」，用信效度驗證的科學量表

把主觀感受轉成企業可行動的洞察。

師大心輔系產學研究

非市售問卷，信效度經學術驗證

心理師團隊駐點服務

臨床／諮商心理師駐點一對一50分鐘解測報告

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09

PART 02 · 服務項目

Well 服務階梯：從全員到決策層

同一套科學語言，貫穿員工、主管到決策層 — 讓「能量管理」成為組織共同語彙。

STEP 1 · 全員

優勢韌力探索｜心理健檢

線上施測 + 立即可得個人化報告

建立員工自我覺察能力

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STEP 2 · 個人

個人 50 分鐘解測

駐點心理師一對一

壓力／幸福／優勢全解析

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STEP 3 · 中階主管

優勢管理教練｜90 分鐘

中階主管一對一，把優勢轉成帶人策略

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STEP 4 · 高階主管

優勢韌力企業座談

高階主管座談，探討人員政策現況

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10

PART 02 · 服務項目

優勢韌力企業報告：風險警示與人資應用

組織壓力熱點與幸福儀表板 — 看見，把人放到對的位置。

員工能量儀表板（去識別化）

依職級、部門、性別交叉分析

定位全公司的壓力與幸福感熱點

一眼看出高風險與高能量單位

人資應用

解讀組織與各部門的優勢文化

用於人才招募、找尋適合的夥伴

從源頭提升人員穩定度。

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11

PART 02 · 服務項目

數據實證：看得見的組織能量

企業交叉分析

去識別化的組織能量診斷，交叉比對職級、部門、性別、年資 — 讓 HR 精準定位高風險單位。

壓力程度幸福指數特質強項職級/部門/性別/年資交叉

員工滿意度

262 人填答 · 2025

↓22%

BU 離職率

高風險單位明顯好轉

↓17%

新人離職率

一年內留任大幅提升

主管→夥伴

面試推薦來源

從上而下變成同儕主動推薦

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PART 02 · 服務項目

FOR HIGH-PRESSURE TEAMS

2026 全新開發中

給沒時間離開座位的人，

把紓壓，縮進你的工作縫隙。

2026 Q3，練息場為高壓忙碌的族群，打造可隨手開啟的線上微課程與練息工具

不必排假、不必出門，碎片時間就能完成一次科學紓壓。

1 分鐘

壓力覺察

即時掃描身心狀態

3 分鐘

立即降壓

引導式呼吸快速回穩

10 分鐘

心理小知識

微課程養成能量習慣

13

PART 02 · 服務項目

2026 Q3 推出

能量管理微課程＋
專業心理師訓練的AI 助教

碎片時間就能上的能量管理微課程

AI 助教 24 小時陪練，把學習變成日常。

✓微課程 + AI 助教即時問答，零門檻上手

✓學習進度與能量狀態，後台數據可追蹤

✓企業端看見組織能量趨勢，不再憑直覺

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PART 02 · 服務項目

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2026 Q3 推出

HRV 壓力觀察＋呼吸練習

用 HRV（心率變異）即時量化壓力，搭配引導式呼吸練習

在會議空檔就能完成一次「科學舒壓」。

提醒員工自我覺察的最佳工具

隨手可用的舒壓工具 + 客觀生理數據

讓「員工照顧」第一次能被量化、被驗證、被持續優化。

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PART 03 · 策略與行動

03

STRATEGY & ACTION

留才不是福利支出，

是看得見的投資回報。

當每一分投入都能被計算，員工福利給的有底氣。

16

PART 03 · 策略與行動

為什麼選練息場？

同樣是員工福利，差別在於「有沒有數據、能不能持續」。

傳統一次性活動 / 福利

✗

留才效益

短暫好感，離職率無感

✗

數據依據

無數據，憑主管直覺

✗

員工參與

3–5%（EAP）／強迫參加

✗

專業深度

團康性質，無後續支持

✗

數位追蹤

活動結束即斷點

→

最優投資

練息場 Smart Well-being

✓

留才效益

三年累計下降 8% 離職率

✓

數據依據

師大心輔系信效度量表報告

✓

員工參與

60% 高參與率、策展級療癒

✓

專業深度

心理師一對一解測、韌力培育

✓

數位追蹤

線上工具＋HRV，數據持續可追

17

PART 03 · 策略與行動

員工福利光譜

從「做了卻沒感覺」到「有感又有據」。

多數企業福利停在光譜前段，練息場期望讓員工當下有感，成效還能寫進 ESG 報告。

有據 · 無感

合規基礎

法定義務，員工多半視為理所當然。

勞保 / 勞退 / 眷屬保險
員工協助方案 EAP

有感 · 無據

傳統福利

花錢有感，但成效難量化

尾牙 / 員工旅遊 / 生日禮
制式訓練 / 一次性團康

★ 有感 × 有據

練息場（Chill + Well）

體驗當下有感，成效可追蹤，

直接寫進 ESG。

聲療放鬆 / 呼吸調節（Chill）
心理測評 / 企業幸福報告（Well）

越往右，員工越有感、企業越有據 →

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PART 03 · 策略與行動

REDEFINING RETENTION

人才留任不該是「福利支出」，

而是可預測、可計算、可規模化的投資回報。

每 1 元投入

NT$1

可回收人資成本

NT$5+

人資價值試算

請輸入以下數據

員工人平均年薪萬離職成本倍離職率下降％

每年可省

NT$ 6,000,000

三年累積約 NT$ 18,000,000

公式依據：據蓋洛普（Gallup）研究，重置一位員工的成本約為其年薪的 0.5～2 倍（管理與專業職多落在高端）；本試算以保守偏高的 2 倍估算。

19

PART 03 · 策略與行動

ESG × SDGs：讓員工幸福，成為可揭露的績效

S（社會）並延伸至 G（治理）——不談抽象的「員工很開心」，而是用數據補上企業的「人才資本能量漏洞」。

S · GRI 403 職業健康與安全

員工健康與福祉

連續追蹤能量

及早找出倦怠員工並即時介入。

從「辦了幾場」→ 升級為「改變了多少」

S · GRI 401 僱用與留才

人才吸引與留任

能量教練導入後的離職率改善

可寫進永續報告。

留住一位關鍵人才＝省下大筆招募成本

G · 風險管理人力資本治理

預警機制與敏捷決策

去識別化數據

讓主管不觸個資就掌握團隊能量。

重大營運風險，可控管、可揭露

對應 SDGs

方案成果可直接對應聯合國 4 項永續發展目標，寫進 ESG 報告有據可查。

3 健康與福祉 4 優質教育 8 合適工作 10 減少不平等

20

PART 03 · 策略與行動

企業雇主品牌好感度大幅領先

練息場誕生於母集團 MDCG 米蘭數位。員工敬業度與滿意度雙雙全面領先——這正是我們能為企業打造的雇主形象。

🏆 HR ASIA 亞洲最佳企業雇主獎（台灣區）

員工敬業度調查（TEAM 模型）· 7 大構面 47 項題目｜ MDCG n=30 ｜整體敬業度 90%

100%

47 / 47 項

高於全體平均

平均領先 13.6 個百分點

98%

46 / 47 項

高於市場平均

平均領先 13.1 個百分點

博報堂集團 2025 全球員工滿意度調查

職場體驗與公司評價共 20 項指標｜ MDCG n=96 ｜台北區 n=924 ｜全球 n=2,708

100%

20 / 20 項

高於台灣平均

平均領先 8.0 個百分點

85%

17 / 20 項

高於博報堂全球平均

平均領先 4.9 個百分點

兩份第三方調查、67 項指標指向同一結論：員工敬業度與滿意度全面領先——這正是練息場能為企業打造的雇主形象與留才底氣。

21

PART 03 · 策略與行動

檢測 → 報告 → 解方

從量測身心能量、生成 AI 洞察，到給出可行動的解方——一條龍陪伴個人與企業。

1 檢測

DETECT · 量測與收集

優勢韌力探索線上

心理健檢：壓力值、幸福感、個人優勢

HRV 心率變異量測線上

用手機鏡頭量測身體即時能量狀態

能量檢測 · 八態能格線上

八種能量類型盤診，看見你的能量流動

2 報告

REPORT · AI 生成洞察

個人 AI 報告書線上

個人能量解讀與覺察建議

企業 AI 報告書線上

團隊能量洞察，給 HR 與決策層

ESG 報告 AI 產出線上

對應 GRI 403／401 指標，直接產出永續報告書段落

3 解方

SOLVE · 行動與陪伴

Chill 療癒工作坊實體

聲療、呼吸、正念、五感茶席、森林療癒

Well 心理能量管理課程線上

10 分鐘影片＋AI 助教＋真人心理師對談

優勢韌力心理師一對一解測實體

Well 心理師帶著報告陪你讀懂自己

正念管理 · 主管團體課程實體

給決策層的情緒調節與團隊能量帶領

數位放鬆工具線上

呼吸、聲療等線上放鬆小工具

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SMART WELL-BEING · 2026

AI 時代的人才能量管理，

將成為最重要的組織動力。

聯繫練息場

大寶｜dabo@jointoenjoy.com

Line ID：dabolai

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Energy that

stays.

誕生於高壓的廣告產業

案例實證：逆轉留才困境

實證數據：真實追蹤，看得見的改變

怎麼做到的？

這不只是員工福利，

而是「組織留才技術」。

練息場提供實證數據的預防性 EAP

Chill 療癒力

Well 優勢幸福力

Well 服務階梯：從全員到決策層

優勢韌力企業報告：風險警示 與 人資應用

數據實證：看得見的組織能量

給沒時間離開座位的人，

把紓壓，縮進你的工作縫隙。

能量管理微課程＋專業心理師訓練的AI 助教

HRV 壓力觀察 ＋ 呼吸練習

留才不是福利支出，

是看得見的投資回報。

為什麼選練息場？

員工福利光譜

人才留任不該是「福利支出」，

而是可預測、可計算、可規模化的投資回報。

ESG × SDGs：讓員工幸福，成為可揭露的績效

企業雇主品牌好感度大幅領先

檢測 → 報告 → 解方

AI 時代的人才能量管理，

將成為最重要的組織動力。

優勢韌力企業報告：風險警示與人資應用

能量管理微課程＋
專業心理師訓練的AI 助教

HRV 壓力觀察＋呼吸練習